Artichaut, crevette et a rôti la pizza de poivre rouge

Description

• De: "La collation du diabète, mastiquez, grignotez, Nosh réservent
• Rendement: 8 services (1 morceau en servant)

Ingrédients

• 1 fait à la maison ou a magasin-acheté la croûte de la pizza
• 1 tasse eau-plein coeur de l'artichaut quartiers, bien s'écoulé
• 1 tasse sauce de la pizza
• 1½ tasses ont cuit crevette
• La tasse ¼ a rôti poivre rouge, haché
• 2 tbsp ont râpé Parmesan de fromage

Directions

1. Préchauffez le four à 425°F.
2. Vaporisez une grande plaque de four ou casserole de la pizza avec aérosol du nonstick.
3. Légèrement répandez avec la farine de maïs, si a désiré.
4. Si faire la croûte, transférez la pâte à la casserole.
5. Étirez et façonnez la pâte à la main et/ou avec rouleau à pâtisserie dans un 12-ou 13-pouce cercle ou 11-par 14-pouce rectangle.
6. Si utiliser la croûte magasin-achetée, placez-le sur la casserole.
7. Enlevez et abandonnez toutes feuilles externes grossières des coeurs de l'artichaut.
8. Grossièrement hachez les coeurs.
9. Étendez la sauce de la pizza sur la croûte.
10. Répandez également avec les coeurs de l'artichaut sur la croûte.
11. Répandez sur la crevette, alors le poivre haché.
12. Surmontez avec le fromage.
13. Si utiliser la croûte fait à la maison, cuisez au four pour 12 à 15 minutes.
14. Si utiliser la croûte achetée, cuisez au four d'après paquet directions, ou jusqu'à ce que la pizza commence à faire dorer aux bords.
15. Coupez dans 9 rectangles ou cales et service.

Information alimentaire

En servant (1 tranche):

• 164 calories | 3g Gros | 49mg Cholestérol | 559mg Sodium | 24g Carbohydrates | 2g Fibre Diététique | 3g Sucres | 10g Protéine
• Échanges diabétiques: 1 amidon | 1 légume | 1 Viande maigre