Boeuf maigre et pois poché

Description

Le crockpot fait des émerveillements pour les coupes maigres de boeuf qui peut être dur et difficile à mâcher. Un jour dans le crockpot le fait de façon attendrissante garde. La beauté de ce tout-dans-un repas est que boeuf est juste une partie de ce ragoût, donc vous ne devez pas vraiment utiliser plus que ¾ d'une livre pour nourrir six personnes. Protéine ajoutée et la fibre vient des pois poché. De "Y-groupe Catsrecipes"

• Source: Au sujet de.Com guide de la cuisine de la graisse bas
• Services 6

Ingrédients

• 1 grand oignon, coupé
• 2 carotte s, haché
• 3 côtes de céleri, haché
• 3 petit pommes de terre rouges, divisé en quatre
• 1 petit poivre vert, haché
• Le paquet de 1 8-onces a coupé champignon s
• 1 boîte pois poché, s'est écoulé et a rincé
• 2 feuilles de baie
• ¾ battent le cuire en ragoût maigre boeuf
• 1 tbsp sauce Worcestershire
• l'aucun-sel de 3 tasses a ajouté sauce de la tomate

Directions

1. Enduisez un 4 à crockpot de 5 quarts de gallon avec nonstick cuire l'aérosol.
2. Ajoutez des légumes, a suivi par pois poché, feuilles de baie, boeuf, sauce Worcestershire et tomate sauce.
3. Cuisez sur bas pour 8 heures.

Information alimentaire

En servant: Calories 276 | Calories de graisse 38 | graisse totale 4.2g (s'assis 1.4g) | cholestérol 32 mg | sodium 114 mg | hydrate de carbone 38.1 | fibre 9.1g | protéine 21.3gRecettes de la Category:Low-graisseA Category:Red-épluché des Recettes de la pomme de terre