Brocoli épicée maigre

Description

Contribué par Jenn b alias Mom2sam et Minuscule à / groupe / Y-groupe des recettes de World_Recipes / mondial

• Services: 8 "'

Ingrédients

• 1½ petites cuillères huile vert olive
• 3 tasses brocoli, haché
• 3 ail gousses, haché
• Petite cuillère ¼ flocons du poivre rouges
• ¾ mettent en coupe conservé tomate es, écrasé

Directions

1. Chaleur huile dans une casserole sur chaleur moyenne.
2. Sautez brocoli, ail, et flocons du poivre rouges pour 1 minute.
3. Ajoutez tomate es.
4. Réduisez la chaleur à moyen et frémissez pour 7. 8 minutes.

Information alimentaire

Par service de 1 tasses:

• Calories: 50 | Graisse: 1g | Cholestérol: 0mg | Protéine: 3g | Hydrates de carbone: 8g | Fibre: 3g | Sodium: 80mgGarnitures Category:Healthy