Châles du poisson-chat de l'Acadien-style avec salade de chou

Description

Ce poisson-chat croquant, épicé fait le compagnon parfait au craquement du légume de la salade de chou du chou douce. De "Y-groupe Catsrecipes"

• Pour 4 services

Ingrédients

Salade de chou

• 3½ tasses ont coupé en tranches minces rouge ou chou vert
• ¼ mettent en coupe lumière mayonnaise
• 1½ cuillères à soupe vinaigre de cidre
• Petite cuillère ½ sucre

Châles

• 1 cuillère à soupe farine universelle
• 1 cuillère à soupe paprika
• 1½ petites cuillères ont séché thym
• 1½ petites cuillères ont séché origan
• 1 petite cuillère poudre de l'ail
• 1 petite cuillère poivre noir
• Petite cuillère ½ sel
• La petite cuillère ¼ a fondé poivre rouge
• 4 (6-once) poisson-chat filets
• 1 cuillère à soupe beurre ou bâton margarine
• 4 (8-pouce) farine sans matières grasses tortilla s

Directions

Salade de chou

1. Combinez les 4 premiers ingrédients dans un bol; abri et froideur.

Châles

1. Combinez de la farine et ensuite 7 ingrédients (farinez à travers poivre rouge) dans un plat peu profond.
2. Draguez des filets dans le mélange de la farine.
3. Fondez le beurre dans une grande poêle du nonstick sur moyen-haute chaleur.
4. Ajoutez des filets; sautez 5 minutes.
5. Rendez des filets; cuisez 4 minutes ou jusqu'à ce que flocons du poisson facilement quand a testé avec une fourchette.
6. Chauffez les tortillas d'après paquet directions.
7. Coupez en longueur chaque filet du poisson-chat dans 4 morceaux.
8. Arrangez 4 morceaux du filet sur chaque tortilla; surmontez chaque service avec approximativement ¾ mettez en coupe salade de chou et roulez.

Information alimentaire

Servant dimension: 1 châle.

• calories 397 (27% de graisse) | graisse 11.7g (s'assis 3.7g, mono 3.9g, poly 2.7g) | protéine 35.6g | carb 36.6g | fibre 3g | chol 106mg | fer 4.7mg | sodium 918mg | calc 126mgRecettes de poisson-chat Category:Southern

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