Couscous du poisson-chat marocain

Description

Un Poisson-chat recette.

Ingrédients

• ¼ mettent en coupe a coupé en tranches l'amande s
• 2 cuillères à soupe huile vert olive
• 1 moyen oignon, haché
• 2 ail gousses, haché
• 2 moyen carotte s, coupé sur la diagonale
• 1 petit poivron rouge, coupez dans bandes
• 1 petite cuillère coriandre moulue
• Petite cuillère ½ les cayenne poivrent
• 2 tasses eau
• 1¾ tasses réserve du poulet ou bouillon en conserve
• 4 U.S. ferme-levé poisson-chat filets, coupés dans 2-pouce bandes
• 1 tasse a conservé pois chiche, s'écoulé
• 1 moyen courgette, coupez dans l'à moitié en longueur, alors dans 1-pouce bandes
• 1 tasse cru couscous ou riz

Directions

1. Préchauffez le four à 350°F.
2. Place amande s sur une plaque de four et grille dans le four pour 8 à 10 minutes ou jusqu'à marron d'or.
3. Mettez de côté.
4. Chaleur huile vert olive dans une grande poêle sur chaleur moyenne.
5. Ajoutez oignon et saute approximativement 5 minutes ou jusqu'à a adouci.
6. Ajoutez ail, carotte s, poivron, coriandre, les cayenne poivrent, eau et réserve du poulet.
7. Faites bouillir et cuisez pour 5 minutes.
8. Ajoutez poisson-chat bandes du filet, pois chiche et courgette et frémit pour 12 à 15 minutes ou jusqu'à ce que flocons du poisson facilement quand a testé avec une fourchette.
9. Préparez-vous couscous ou riz d'après paquet directions.
10. Monticule les préparés couscous ou riz sur un grand plat du service qui fait un bien dans le centre.
11. Remplissez le bien avec le poisson-chat et légumes, réserver un peu du bouillon de la cuisine pour servir.
12. Le petite pluie a grillé amande s sur le sommet.
13. Servez avec le bouillon de la cuisine restant pris dans une cuillère sur services individuels.Recettes de poisson-chat Category:BakedRecettes de poisson-chat Category:Ethnic