Crêpe épaisse des pâtes

Description

8 onces cheveux de l'ange, cru ou spaghettis minces
3 oeuf s
. tasse 1% lait
3 tbsp Parmesan de fromage
les diced de 1 tasses ont cuit poitrine du poulet - sans os, sans peau
¾ mettent en coupe gelé pois - a fondu et s'est écoulé, ou ¾ mettent en coupe - frais pois
fondez fraîchement poivre noir
1½ tasse sauce de la tomate
4 tsp huile végétale, divisé

Préparez-vous pâtes d'après paquet directions; égout.
Préchauffez le four à 300°F.
Place sauce de la tomate dans petite casserole et réchauffe la chaleur basse.
Battement oeuf s, lait et Parmesan de fromage dans un grand bol mélangeant.
Ajoutez pâtes, poulet, pois et poivre et lance jusqu'à mélangé.
Versez 1 petite cuillère du huile dans un 6-pouce, poêle du non-bâton et place sur chaleur moyenne.
Lancez pâtes mélange encore et mesure un quart du mélange (approximativement 1 tasse) dans la poêle.
Aplatissez dans une couche égale.
Cuisez approximativement 1 minute, alors glissez autour la spatule pour être crêpe épaisse sûre ne colle pas.
Continuez à cuire pour approximativement 3 minutes jusqu'à ce que le dessous soit brun, en secouant une fois ou deux fois la casserole pour prévenir l'adhérence.
Avec soin retournez la crêpe épaisse et cuisez approximativement 3 plus de minutes.
Glissez la crêpe épaisse sur une plaque de four et nourriture chaud dans le four en préparant les crêpes épaisses restantes.
Quand toutes les quatre crêpes épaisses sont faites, surmontez avec tomate sauce et service.

En servant:

434 calories | 25.7g protéine | 56.1g hydrate de carbone | 11.8g gros | 169mg cholestérol | 100mg sodium | 16 calories de graisse: 24%Recettes du lait de la Category:Low-graisse