La brocoli du poulet frit
Description
La sauce Schezuan ajoute la chaleur à ce favori chinois. Cherchez-le approchez la sauce du soja dans les épiceries.
- Fruits et Légumes Importent par les Centres américains pour Contrôle de la Maladie et source prevention.original de recette, ressource du gouvernement du domaine publique
- Cuisez Time : 25
- Services : 4
Ingrédients
- . tasse jus d'orange
- 1 bas-sodium du tbsp sauce du soja
- 1 tbsp sauce Schezwan
- 2 tsp farine de maïs
- 1 tbsp huile de canola
- 1 livre de sans os poulet poitrine, coupée dans cubes de 1 pouces
- 2 tasses de gelé brocoli fleurons
- 1 6-onces x emballent de gelé pois de la neige
- 2 tasses d'a râpé chou
- 2 tasses d'a cuit riz brun
- 1 tbsp graine de sésame s (facultatif)
Directions
- Mélangez du jus d'orange, sauce du soja, sauce du schezuan et farine de maïs dans un petit bol.
- Mettez de côté.
- Huile de la chaleur dans un wok et ajoute le poulet.
- Frite de l'agitation pour approximativement 5.7 minutes.
- Ajoutez chou, brocoli, pois de la neige et mélange de la sauce.
- Cuisez pour approximativement 5 minutes jusqu'à ce que les légumes soient chauffés à travers.
- Servez sur riz brun.
- Répandez avec les graines de sésame.
Pointe
Vous ne devez pas utiliser un wok pour cuire ce repas de la grand-dégustation. Utilisez une grande poêle au lieu.
