La noix de coco a étrillé Tilapia

Ingrédients

• 4 Tilapia filets
• 1 cuillère à soupe huile (huile vert olive est fin)
• 1-2 cuillère à soupe curry poudre
• 1 tasse eau
• 1/4 petite cuillère sel
• 1/2 cuillère à soupe poivre noir
• 1/4 petite cuillère poudre du piment
• 3 ail gousses, écrasé
• 1 petit Oignon, coupé
• 10 onces lait de coco (utilisez seulement 1/2)
• flocons du poivre rouges (facultatif)

Directions

1. Saison Tilapia filets avec sel, les chile saupoudrent, et poivre noir. Mettez de côté.
2. Dans le pot du fer, chaleur huile vert olive; ajoutez curry poudre qui remue souvent. Permettez curry poudre brûler pratiquement. Ajoutez un petit eau toutes les fois que la pâte devient trop collante.
3. Ajoutez la plupart ail et oignon s jusqu'à bien a enduit.
4. Ajoutez lait de coco. Agitation. Après 1 minute, ajoutez et rester ail et oignon s.
5. Chaleur inférieure et couvre pour approximativement 15. 20 minutes.
6. Servez sur jasmin ou noix de coco riz.