Mandarin du thon Rouleau-ups

Description

Les oranges Mandarines ajoutent douceur et moiteur à salade du thon ordinaire. Un toucher de curry peut être ajouté pour le plus aventureux ou exotique.

• De "Recettes Saines Pour les Amis Diabétiques Y-groupez"
• recette Originale
• Préparation Time: 15 minutes
• Services: 4

Ingrédients

• 1 boîte (12 onces) blanc solide thon de l'albacore dans l'eau, s'écoulé
• ¼ mettent en coupe sans matières grasses mayonnaise habiller
• Petite cuillère ¼ poudre du curry (facultatif)
• 1 boîte (11 onces) orange mandarine segments, s'écoulé
• . mettez en coupe haché délicatement céleri
• 1 boîte (8 onces) a coupé châtaignes d'eau, s'écoulé
• 4 (8-pouce) farine de la taco-dimension douce tortillas
• 2 tasses ont haché laitue ou bébé épinards feuilles

Directions

1. Combinez thon, mayonnaise et poudre du curry dans le bol moyen; mélangez bien.
2. Remuez dans oranges et céleri.
3. Étendue ½ mettent en coupe le mélange du thon sur chaque tortilla à dans 1 pouce de bord; surmontez avec ½ mettez en coupe de la laitue.
4. Roulez; servez immédiatement.

Information de la nutrition

En servant (¼ d'une recette):

• calories 270 | calories de graisse 35 | hydrates de carbone 34g (11% DV) | fibre 1g (3% DV) diététique | sucres 2g | protéine 23g | graisse 4g (6% DV) totale | graisse saturée 0.5g (3% DV) | cholestérol 25mg (8% DV) | sodium 630mg (26% DV) | Vitamine A (20% DV) | Vitamine C (35% DV) | calcium (10% DV) | fer (15% DV)