Mangez soupe de pomme de terre mexicaine intelligente
Description
Contribué par Jenn B alias Mom2Sam et Minuscule à / groupe / Y-groupe des recettes de World_Recipes / mondial
- Services 4
Ingrédients
- 1 grande cuisson pomme de terre, a pelé, coupé en cubes
- 2 tasses sans matières grasses moitié-moitié
- 1 tasse maïs grains
- ½ petit poivron rouge, haché délicatement
- 2 tsp ont haché jalapeño, les graines et veines ont enlevé
- ½ mettent en coupe eau
- 1½ tsp ont fondé cumin
- Tsp ½ poudre du piment
- sel et a fondé fraîchement poivre noir, goûter
- Tabasco, goûter
- 1 tasse frais coriandre, haché
Directions
- Dans une casserole moyenne, associez-vous tous les ingrédients exceptent coriandre.
- Frémissez, couvert, jusqu'à pomme de terre les es sont faits, 15 à 20 minutes.
- Ajoutez coriandre.
- Service.
Information alimentaire
Par service de 1 tasses:
- 195 calories | 8g Protéine | 38g Hydrates de carbone | 1g Gros (les 0g ont Saturé) | 20mg Cholestérol | 4g Fibre | 242mg Sodium
