Poblano Salsa piment
- poblano Salsa piment
- services: 4
- ingrédients:*
- 2 grands Poblano les chile poivrent s, a Ensemencé, Haché*
- 4 gousses ail, Haché
- 8 onces. Gelé boeuf a parfumé émiette (un soja a basé le remplaçant de la viande), SuchAs Boca marque
- 1 cuillère à soupe poudre du piment, tel qu'Ancho ou Chipotle poudre du piment Marque du byMccormick
- 2 petites cuillères ont Séché mexicain origan * *
- 1 Coupe Chipotle Salsa, De préférence Marque Frontera
- 2 (15 ou 16 Onces.) Boîtes aucun sel a Ajouté haricot rouge s, a Rincé, S'écoulé
- 1 Coupe eau
- 2 été Jaune moyen Courge ou Jaune courgette, Coupez Dans 1/2-InchChunks (2 Coupes)
- 1/2 Coupe Reduced Graisse crème aigre
- 1/4 Coupe Chopped coriandre ou Feuille Plate persil
- préparation:*
Cuisez les chile poivrent s Et ail dans une Grande Casserole Enduite Avec CookingSpray Sur Chaleur Moyenne Pour 2 minutes.
Ajoutez Gelé Émiette, poudre du piment Et origan Et Continue à En cuire 1Minute. Remuez dans Salsa. Abri et réduit la chaleur pour Moyen-mugir.Cuisez 5 minutes ou Jusqu'à les chile poivrent s Sont Tendres. Remuez dans fèves Et 1Cup eau. Remuez dans courge. Couvrez Et Cuisez Jusqu'à Courge est Tendre, 8 à
- 10 minutes.
Saison Goûter Avec sel, si a Désiré. Louche dans bols peu profonds; TopWith crème aigre Et coriandre ou persil.
- substitutions:*
- si Poblano Frais les chile poivrent s Ne sont pas Disponibles, Substituez 1 ou 2Jalape?o Chilies, a Haché Et a Ensemencé Et Ajoute 1 Grand Green poivron, Diced.
Si Chipotle Salsa n'est pas Disponible, Substituez Votre Salsa AndAdd Favori sauce du poivre chaude Goûter.
Ancho ou Chipotle poudre du piment Will Give Le Plat Plus de Chaleur Que Poudre RegularChili. réserve du boeuf mai Remplace La 1 Coupe eau.
- pointes:*
- * Cherchez le Mexicain origan dans Marchés hispaniques Et Quelques LargeSupermarkets.
- Analyse alimentaire Par Service:*
Graisse totale (g): 4 grosses Calories (kc): 33 cholestérol (mg): 10 Trans FattyAcids (g): 0
Graisse saturée (g): 2 Graisse polyinsaturée (g): 1 Graisse mono-insaturé (g): 0Fiber (g): 20 hydrates de carbone (g): 53 sucre (g): 6 protéine (g): 31Sodium (mg): 571 calcium (mg) 260
==contribué par: == * / groupe / Y-groupe de Catsrecipes / Catsrecipes
