Salade de la fève mexicaine je

Description

• Services par recette: 8

Ingrédients

• 1 (15 once) boîte fève noire s, a rincé et s'est écoulé
• 1 (15 once) boîte haricot rouge s, s'écoulé
• 1 (15 once) boîte fève du cannellini s, s'est écoulé et a rincé
• 1 poivron vert, haché
• 1 poivron rouge, haché
• 1 (10 once) paquet gelé maïs grains
• 1 oignon rouge, haché
• ½ mettent en coupe huile vert olive
• ½ mettent en coupe vinaigre de vin rouge
• 2 cuillères à soupe frais jus de la lime
• 1 cuillère à soupe jus de citron
• 2 cuillères à soupe blanc remplaçant du sucre
• 1 cuillère à soupe remplaçant du sel
• 1 gousse a écrasé ail
• La tasse ¼ a haché frais coriandre
• La cuillère à soupe ½ a fondé cumin
• La cuillère à soupe ½ a fondé poivre noir
• 1 tiret sauce du poivre chaude
• Petite cuillère ½ poudre du piment

Directions

1. Dans un grand bol, combinez des fèves, poivrons, maïs gelé et oignon rouge.
2. Dans un petit bol, battez ensemble de l'huile vert olive, vinaigre de vin rouge, jus de la lime, jus de citron, sucre, sel, ail, coriandre, cumin et poivre noir.
3. Saison goûter avec sauce chaude et poudre du piment.
4. Versez l'assaisonnement d'huile vert olive sur légumes; mélangez bien.
5. Refroidissez entièrement et servez froid.

Information alimentaire

En servant:

• Calories: 336 | Graisse totale: 14.7g | Cholestérol: 0mg | Sodium: 1224mg | Carbohydrates totaux: 42.5g | Fibre diététique: 10.6g | Protéine: 11.1g