Gari Foto je
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Ingrédients
- 25 g (1 once margarine ou huile de la paume
- 1 de taille moyenne oignon, haché
- 2 frais tomate es, haché
- 175 g (6 onces) carotte s, a pelé et a haché
- 175 g (6 onces) champignon s, haché
- 175 g (6 onces) poivres verts, haché
- 300 ml (pt ½) réserve du légume ou eau
- poivre chaud, haché
- 100 g (4 onces) gari (gari est un à gros grain ont rôti, a râpé fermenté farine, fait de manioc et usagé comme une nourriture principale dans un chemin semblable à fondez riz)
Directions
- Cuisez le oignon et tomate es dans le margarine ou huile de la paume, remuer jusqu'à pulpeux, dans une casserole du non-bâton.
- Ajoutez carotte s et frit pour quelques minutes.
- Remuez dans le huile de la paume, alors ajoutez le champignon s, poivres verts, réserve et poivre chaud.
- Couvrez et frémissez pour 10 minutes.
- Mélangez le gari dans la sauce dans les poignées, remuer constamment jusqu'à ce que tout le liquide soit absorbé.
- Servez chaud avec un ragoût de légume ou ragoût de poisson.
