Gari Foto je

Ingrédients

• 25 g (1 once margarine ou huile de la paume
• 1 de taille moyenne oignon, haché
• 2 frais tomate es, haché
• 175 g (6 onces) carotte s, a pelé et a haché
• 175 g (6 onces) champignon s, haché
• 175 g (6 onces) poivres verts, haché
• 300 ml (pt ½) réserve du légume ou eau
• poivre chaud, haché
• 100 g (4 onces) gari (gari est un à gros grain ont rôti, a râpé fermenté farine, fait de manioc et usagé comme une nourriture principale dans un chemin semblable à fondez riz)

Directions

1. Cuisez le oignon et tomate es dans le margarine ou huile de la paume, remuer jusqu'à pulpeux, dans une casserole du non-bâton.
2. Ajoutez carotte s et frit pour quelques minutes.
3. Remuez dans le huile de la paume, alors ajoutez le champignon s, poivres verts, réserve et poivre chaud.
4. Couvrez et frémissez pour 10 minutes.
5. Mélangez le gari dans la sauce dans les poignées, remuer constamment jusqu'à ce que tout le liquide soit absorbé.
6. Servez chaud avec un ragoût de légume ou ragoût de poisson.